Смузи из тыквы

    Смузи из тыквы
    Раскрыть

    Ингредиенты

    Количество порций:
    Тыква - 150 г
    Йогурт натуральный - 150-200 мл
    Сахар Или мед - по вкусу
    Корица - по вкусу
    Мускатный орех - по вкусу
    Лед - по вкусу

    Ингредиенты

    Описание

    К тыквенному пюре можно добавить морковное пюре, сделать в равных пропорциях. А натуральный йогурт для тыквенного смузи можно заменить сметаной.

    Приготовление

    1
    Готово

    Тыкву вымыть, очистить от кожуры, удалить семена, нарезать небольшими одинаковыми кубиками.

    2
    Готово

    Затем нарезанную тыкву потушить с добавлением небольшого количества воды или запечь в духовке до мягкости, а затем измельчить блендером. Должно получиться около 100 г тыквенного пюре.

    3
    Готово

    Подготовленное тыквенное пюре положить в чашу блендера. Добавить натуральный йогурт, сахар или мед по вкусу, и специи. Измельчить все до однородности.

    4
    Готово

    К тыквенно-йогуртовой массе добавить небольшие кубики льда и еще раз быстро измельчить блендером.

    5
    Готово

    Готовый смузи разлить по прозрачным стаканам. Можно украсить листиками мяты. До подачи хранить в холодильнике.

    Блины на молоке с дырочками
    Солянка с капустой и грибами

    Выбираем формы

    Керамика Плюсы Керамическая посуда обеспечивает наибольшее сохранение всех полезных веществ в продуктах. Такие формы хорошо использовать для приготовления...